什么是热痉挛

热痉挛是由于长时间在高温环境下活动导致体内大量出汗，水分和电解质丢失过多，引起肌肉痉挛的一种症状。
当人体处于高温环境中时，为了散热会增加汗液分泌。此时如果补充水分不足，会导致血液中的钠离子浓度升高，进而刺激神经肌肉接头处的运动终板，使肌肉发生不自主收缩，从而引发热痉挛。典型表现为突然发生的肌肉疼痛性痉挛，通常发生在腿部、腹部或手臂等部位，常伴有头痛、恶心、呕吐等症状。患者可能会感到极度疲劳和虚弱，严重时可能无法行走或站立。
对于疑似热痉挛的患者，医生可能会建议进行血常规检查以评估电解质水平，以及心电图检查来排除其他心脏问题。轻度热痉挛可以通过休息、补充电解质溶液（如口服含盐饮料）和局部按摩缓解。若症状持续或加重，则应立即就医接受专业治疗，包括静脉输注电解质平衡液和止痛药物。
预防热痉挛的关键在于保持充足的水分摄入，在高温天气下避免剧烈运动，尤其是在没有适应的情况下。同时，注意穿着透气、吸湿排汗的衣物，有助于减少身体对热量的吸收。