阳虚的人适合慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等运动。阳虚是指人体阳气不足，机体功能衰退所表现的一系列衰弱证候，多由长期患病、年老久病、房劳过度等因素所致。
1、慢跑
阳虚患者可以通过慢跑来锻炼身体，因为慢跑属于有氧运动，可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，改善阳虚的症状。但要注意慢跑的时间和速度，避免过度劳累，以免损伤身体。
2、太极拳
太极拳是一种中医传统的运动，主要是通过气血运行、经络传导等作用，起到益气、养血、安神的作用。对于阳虚的患者，可以适当进行太极拳运动，有助于缓解病情。
3、瑜伽
瑜伽是一种常见的运动，可以通过拉伸、扭转等运动方式，促进血液循环，舒缓肌肉，有助于缓解阳虚的症状。但要注意在瑜伽运动时，要避免过度劳累，以免加重病情。
4、八段锦
八段锦是由医生根据患者的病情和体质，通过模仿八段锦中的动作和呼吸法，从而达到锻炼人体气血、调和阴阳的作用。对于阳虚的患者，可以适当进行八段锦运动，有助于缓解病情。
5、五禽戏
五禽戏是指通过模仿五种动物的动作，使身体处于一种收缩的状态，有助于缓解阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、乏力等症状。
需要注意的是，运动只能起到辅助治疗的作用，阳虚的患者还需要及时就医，在医生指导下服用药物治疗，比如附子理中丸、右归丸等。同时，患者还可以通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
肾宝片
强骨胶囊
益安宁丸
