[肾阳虚怎么食补？]肾阳虚是指肾脏阳气不足，温煦失职、寒从内生所表现的一类证候。患者多表现为腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷等症。
1、韭菜：味辛性温，具有补肝肾、暖胃散瘀的功效，在临床上常用于治疗男性遗精早泄、女性月经不调等症状；
2、黑芝麻：富含多种氨基酸和维生素E，有滋阴润燥的作用，可以改善因肾阳虚引起的头晕耳鸣症状，并且还有助于缓解便秘的症状；
3、羊肉：含有丰富的蛋白质以及铁元素，能够起到益气温中健脾的效果，对于肾阳虚导致的手脚冰凉有一定的辅助作用；
4、核桃仁：属于一种坚果类食物，其中含有的营养成分比较全面，比如碳水化合物、脂肪、矿物质及微量元素等，有助于补充身体所需的营养物质，也可以促进血液循环，从而达到壮筋骨强腰膝的目的；
5、枸杞子：为茄科植物宁夏枸杞或甘肃枸杞干燥成熟果实，其药效甘平质润，归肝经与肾经，能滋肾养肝明目，适用于肝肾两亏所致视物昏花、眩晕耳鸣者服用。
此外，还可以食用一些牛肉、牡蛎、海参、虾皮、鹿茸片等进行调理。如果出现不适症状建议及时就医检查明确病因后对症治疗，以免延误病情。日常生活中应避免熬夜劳累，注意休息，保持心情舒畅。饮食上以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激油腻性的食物。
2023-10-24 17:04 举报
