想要有更好的精力，可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、合理休息、保持平和心态等方式来改善。
1、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有助于身体健康，也可以辅助提高精力。
2、生活调理
平时要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、爬山等，能够增强体质，提高身体免疫力。
3、适当运动
在平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、爬山等，能够加快身体的血液循环，在一定程度上也能够增强体质，提高精力。
4、合理休息
如果平时经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现注意力不集中、身体乏力、记忆力减退等症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜。
5、保持平和心态
在日常生活中要保持平和的心态，避免情绪过于激动、紧张，也可以通过冥想的方式进行改善。
如果通过上述方式，个人精力并未得到改善，也可以及时到医院精神心理科进行就诊。
北京协和医院
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