适量食用黑糯米不会导致明显的体重增加，但过量摄入并配以高热量的调料或油炸食品可能会增加体重。
黑糯米含有较高的碳水化合物和热量，如果长期过量摄入，可能会导致热量摄入超过消耗，从而转化为脂肪储存于体内，增加体重。因此，在食用黑糯米时，应注意适量，并搭配低热量、高纤维的食物，以维持健康的饮食平衡。
黑糯米含有较高的碳水化合物和热量，如果长期过量摄入，可能会导致热量摄入超过消耗，从而转化为脂肪储存于体内，增加体重。因此，在食用黑糯米时，应注意适量，并搭配低热量、高纤维的食物，以维持健康的饮食平衡。
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