39问医生

黑糯米容易使人发胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用黑糯米不会导致明显的体重增加,但过量摄入并配以高热量的调料或油炸食品可能会增加体重。
黑糯米含有较高的碳水化合物和热量,如果长期过量摄入,可能会导致热量摄入超过消耗,从而转化为脂肪储存于体内,增加体重。因此,在食用黑糯米时,应注意适量,并搭配低热量、高纤维的食物,以维持健康的饮食平衡。
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2024-09-25 浏览100
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