躺床上翻身时出现头晕、天旋地转，常见原因是耳石症，也就是良性阵发性位置性眩晕。这种头晕通常在翻身、起床、低头等头位变化时突然发作，持续时间较短，多数在一分钟以内，改变姿势后能逐渐缓解。发作时可能伴有恶心、出汗，但一般不会有耳鸣或听力下降。
这种情况多与内耳中负责平衡的微小颗粒脱落、移位有关，当头部转动到特定角度，颗粒刺激平衡感受器，就会产生剧烈旋转感。耳石症在人群中并不少见，各年龄段都可能发生，部分与头部外伤、长期卧床或内耳老化相关，也有不少找不到明确诱因。
出现这类头晕不必过度紧张，多数通过规范的手法复位可以得到明显改善，但需要由专业人员判断和操作。发作期间注意动作放缓，起床翻身时先稳定头部，避免快速转头，防止跌倒。若头晕持续不缓解、伴有言语不清、肢体无力或剧烈头痛，应及时就医排查其他原因。日常保持规律作息，有助于减少反复发作。
这种情况多与内耳中负责平衡的微小颗粒脱落、移位有关，当头部转动到特定角度，颗粒刺激平衡感受器，就会产生剧烈旋转感。耳石症在人群中并不少见，各年龄段都可能发生，部分与头部外伤、长期卧床或内耳老化相关，也有不少找不到明确诱因。
出现这类头晕不必过度紧张，多数通过规范的手法复位可以得到明显改善，但需要由专业人员判断和操作。发作期间注意动作放缓，起床翻身时先稳定头部，避免快速转头，防止跌倒。若头晕持续不缓解、伴有言语不清、肢体无力或剧烈头痛，应及时就医排查其他原因。日常保持规律作息，有助于减少反复发作。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
