月经来了不小心碰到了凉水洗了头，若没有不适症状，可以不做特殊处理，若出现不适症状，可以通过日常调理、物理治疗等方式改善。
1、日常调理
如果女性月经来了，没有出现身体不适症状，可以不用过分担心，洗头后注意自身保暖，多加休息，一段时间后症状会自行缓解。
2、物理治疗
如果女性月经来时经常用凉水洗头，可能会导致头部受凉，使局部血液循环不通畅，出现头痛、头晕等症状。可以用热水袋热敷头部，促进局部血液循环，缓解症状。
除此之外，月经来了不小心碰到了凉水洗了头，也可以通过中医理疗的方式治疗。如果出现月经量增多、腹痛等症状，可以在医生的指导下口服血府逐瘀丸、益母草颗粒等药物治疗。同时，要注意饮食健康，不要吃生冷寒凉食物，比如冰镇西瓜、冰激凌等。
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