全国护肝日定于每年3月18日，这是一个由国家门倡导、旨在提高公众肝脏健康意识的公益宣传日。该日期并非固定节假日，而是每年同一天，便于社会各界集中开展肝病防治科普活动。护肝日的设立，与我国病毒性肝炎及脂肪肝等肝病高发的现状密切相关，通过集中宣传，鼓励民众主动筛查、科学护肝。
护肝日的起源可追溯至2001年，当时中国肝炎防治基金会联合多部门发起“爱肝宣传日”，后逐渐固定为3月18日。选择春季作为宣传节点，是因为中医认为春季对应肝脏，此时肝气旺盛，正是调养肝脏的黄金时期。这一天，各地医院会开展免费义诊、科普讲座，媒体也会集中报道肝病防治知识，帮助公众了解肝脏功能、避免伤肝行为。
护肝日的核心意义在于强调预防的重要性。肝脏是人体代谢解毒的核心器官，但早期病变常无症状。通过这一日，专家呼吁高危人群（如长期饮酒、肥胖者）定期检测肝功能、乙肝两对半等指标。日常护肝需注意：均衡饮食、控制体重、避免滥用药物和保健品，尤其要远离霉变食物中的黄曲霉素。
需要提醒的是，护肝日虽为宣传节点，但肝脏保护应融入日常生活。若出现乏力、食欲减退、皮肤发黄等症状，应及时就医，不可自行服用所谓“护肝药”。不同肝病（如病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝）的干预方式差异显著，务必由专业医生根据个体情况制定方案。
护肝日的起源可追溯至2001年，当时中国肝炎防治基金会联合多部门发起“爱肝宣传日”，后逐渐固定为3月18日。选择春季作为宣传节点，是因为中医认为春季对应肝脏，此时肝气旺盛，正是调养肝脏的黄金时期。这一天，各地医院会开展免费义诊、科普讲座，媒体也会集中报道肝病防治知识，帮助公众了解肝脏功能、避免伤肝行为。
护肝日的核心意义在于强调预防的重要性。肝脏是人体代谢解毒的核心器官，但早期病变常无症状。通过这一日，专家呼吁高危人群（如长期饮酒、肥胖者）定期检测肝功能、乙肝两对半等指标。日常护肝需注意：均衡饮食、控制体重、避免滥用药物和保健品，尤其要远离霉变食物中的黄曲霉素。
需要提醒的是，护肝日虽为宣传节点，但肝脏保护应融入日常生活。若出现乏力、食欲减退、皮肤发黄等症状，应及时就医，不可自行服用所谓“护肝药”。不同肝病（如病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝）的干预方式差异显著，务必由专业医生根据个体情况制定方案。
