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跑步后可以喝苏打水吗
曾钢
主治医师
三甲
中山大学孙逸仙纪念医院
骨科
跑步后可以适量喝苏打水，有助于缓解肌肉酸痛和恢复体力。
这是因为跑步过程中，肌肉会释放乳酸等酸性物质，导致肌肉酸痛。苏打水中的碳酸氢钠可以中和体内的酸性物质，缓解肌肉酸痛。此外，苏打水中的电解质成分可以补充跑步过程中流失的水分和电解质，有助于恢复体力。但需要注意的是，苏打水中的糖分较高，过量摄入可能会导致血糖波动，因此应适量饮用。