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3337减肥法苹果日为什么不能喝水
范铁兵
副主任医师
三甲
中国中医科学院西苑医院
中医内科
一般情况下，3337减肥法苹果日不能喝水这种说法是不准确的。减肥期间可以适量喝水，一般不会影响减肥效果。 苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素C等营养物质，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。苹果中的热量比较低，减肥期间适当吃苹果，可以增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，影响减肥效果。 但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。减肥期间还要合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、炸串等，可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。