3厘米长的枣核吞进肚子，可以通过多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物、适当运动、服用药物等方式进行处理，以免加重病情。
1、多喝水
如果患者不小心将枣核吞进肚子里，只是出现了轻微疼痛的情况，并没有出现其他不适症状，可以通过多喝水的方式进行改善，从而促进枣核的排出。
2、多吃膳食纤维丰富的食物
患者也可以多吃膳食纤维丰富的食物，比如火龙果、香蕉、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，有助于枣核的排出。
3、适当运动
可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，在胃肠道蠕动的过程中，可能会使枣核通过胃肠道排出体外。
4、服用药物
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且枣核无法排出体外，患者也可以在医生指导下服用促进胃动力的药物进行治疗，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够促进胃肠道蠕动，从而促进枣核排出。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且枣核无法排出体外，患者也可以及时就医，在医生指导下通过内镜下消化道异物取出术等方式进行手术治疗。
建议患者及时就医，避免病情加重。同时，患者还需要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
胃康灵胶囊
妇科千金片
