膝盖窝后面筋疼常见原因包括腘窝囊肿、腘绳肌肌腱劳损、膝关节后方肌腱炎、半月板后角损伤以及局部滑囊炎，多数情况与过度活动或退行性改变有关，具体原因需结合影像学检查判断。
1.腘窝囊肿
膝关节后方滑液积聚形成囊性包块，屈伸膝盖时会有牵拉感或胀痛，久站或活动后加重，休息后多能缓解。
2.腘绳肌肌腱劳损
大腿后侧肌腱在膝盖后方附着处反复牵拉，跑步、跳跃或突然加速时容易出现酸痛，按压局部有明显不适。
3.膝关节后方肌腱炎
长期屈伸负重使肌腱发生无菌性炎症，表现为酸胀、僵硬，晨起或久坐后起步时感觉明显。
4.半月板后角损伤
扭转或蹲起动作不当可能累及半月板后角，膝盖后方出现隐痛，常伴关节弹响或卡顿感。
5.局部滑囊炎
膝盖后方滑囊受摩擦或压迫后发炎，局部有肿胀和压痛，屈膝时疼痛更明显。
日常注意避免长时间蹲跪和突然剧烈运动，运动前充分热身，疼痛持续不缓解或伴明显肿胀、活动受限时应尽早就诊，由医生结合检查明确原因。
1.腘窝囊肿
膝关节后方滑液积聚形成囊性包块，屈伸膝盖时会有牵拉感或胀痛，久站或活动后加重，休息后多能缓解。
2.腘绳肌肌腱劳损
大腿后侧肌腱在膝盖后方附着处反复牵拉，跑步、跳跃或突然加速时容易出现酸痛，按压局部有明显不适。
3.膝关节后方肌腱炎
长期屈伸负重使肌腱发生无菌性炎症，表现为酸胀、僵硬，晨起或久坐后起步时感觉明显。
4.半月板后角损伤
扭转或蹲起动作不当可能累及半月板后角，膝盖后方出现隐痛，常伴关节弹响或卡顿感。
5.局部滑囊炎
膝盖后方滑囊受摩擦或压迫后发炎，局部有肿胀和压痛，屈膝时疼痛更明显。
日常注意避免长时间蹲跪和突然剧烈运动，运动前充分热身，疼痛持续不缓解或伴明显肿胀、活动受限时应尽早就诊，由医生结合检查明确原因。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
