椎板是椎体的一部分，是脊柱的重要组成部分，是承受人体负重、运动的重要组成部分。椎板是椎体的一部分，主要由椎间盘和椎体组成，具有承受人体负重、运动的重要作用。
椎间盘是椎体的一部分，主要由椎间盘和椎体组成，其中椎间盘是椎体内的一种软骨，主要由髓核、纤维环和软骨板组成。椎间盘可以起到缓冲减震的作用，当人体受到外力冲击时，椎间盘可以起到缓冲的作用，从而保护脊柱免受损伤。此外，椎间盘还可以起到维持脊柱运动的作用，当人体进行运动时，椎间盘可以调节脊柱的运动，从而达到维持运动平衡的效果。如果人体出现椎间盘突出症、椎管狭窄等疾病，可能会导致椎间盘压迫神经，出现局部疼痛、下肢麻木等症状，此时需要及时到医院就诊，通过手术切除椎间盘，解除神经压迫，缓解不适症状。
在日常生活中，要保持良好的坐姿、站姿以及睡姿，避免长期弯腰、低头，睡觉时要选择合适的枕头，保持脊柱的正常生理曲度。平时要加强饮食营养，可以多吃富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮等，同时还可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打太极等，有助于提高身体免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
腰痛宁胶囊
利马前列素片
腰痹通胶囊
