轻微的腰痛可以通过适当的行走来缓解，但严重的腰椎间盘突出或其他结构性病变引起的腰痛则应避免行走。
轻度的腰痛通常不会影响日常活动，适度的行走可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于恢复。但若腰痛严重，尤其是伴随下肢麻木、无力等症状时，可能是由于神经受压导致的，此时应避免行走，以免加重症状。此外，如果腰痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医进行专业评估和治疗。
若患者本身存在骨质疏松症，则可能导致腰部疼痛加剧，在行走过程中可能会出现骨折的风险，因此不建议继续行走。
在确定腰痛程度后，可适当调整运动方式，选择适合自己的锻炼方法，并注意保持良好的姿势和体位，以减轻腰部负担。同时，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰部压力。
轻度的腰痛通常不会影响日常活动，适度的行走可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于恢复。但若腰痛严重，尤其是伴随下肢麻木、无力等症状时，可能是由于神经受压导致的，此时应避免行走，以免加重症状。此外，如果腰痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医进行专业评估和治疗。
若患者本身存在骨质疏松症，则可能导致腰部疼痛加剧，在行走过程中可能会出现骨折的风险，因此不建议继续行走。
在确定腰痛程度后，可适当调整运动方式，选择适合自己的锻炼方法，并注意保持良好的姿势和体位，以减轻腰部负担。同时，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰部压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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