脂溢性脱发不建议过度梳头，但也不必完全不梳。适度梳理可以促进头皮血液循环，帮助清理松动脱落的毛发，但若方法不当或频率过高，反而会加重毛囊损伤，让脱发问题更明显。关键在于掌握“适度”和“正确”的梳发方式。
一方面，脂溢性脱发常伴随头皮油脂分泌旺盛，过于频繁的梳头会刺激皮脂腺，使头发更快变油腻，毛囊口容易被堵塞，进而影响头发生长。同时，梳齿对头皮的反复物理摩擦，可能损伤已经脆弱的毛囊，尤其使用密齿梳或用力过猛时，会机械性地拉扯头发，导致额外脱落。因此，每天梳头次数不宜过多，早晚各一次即可。
另一方面，完全不敢梳头也不利于头皮健康。适当梳理可以去除头发表面附着的灰尘和部分代谢废物，还能按摩头皮，改善局部血液循环，为毛囊提供更好的营养环境。选择宽齿、圆头的木梳或牛角梳，从发梢开始慢慢梳通，再轻轻梳理头皮，避免一梳到底的粗暴方式，就能在不伤害毛囊的前提下达到护发效果。
需要提醒的是，脂溢性脱发的根本原因与遗传和激素水平有关，梳头只能起到辅助作用，无法逆转脱发进程。如果脱发持续加重，建议及时就医评估。生活中注意清淡饮食、规律作息、减少熬夜，避免使用刺激性强的洗发产品，同时保持良好心态。每个人的头皮敏感程度不同，梳头后的舒适感是最直接的判断依据，不必盲目跟从某种固定次数。
一方面，脂溢性脱发常伴随头皮油脂分泌旺盛，过于频繁的梳头会刺激皮脂腺，使头发更快变油腻，毛囊口容易被堵塞，进而影响头发生长。同时，梳齿对头皮的反复物理摩擦，可能损伤已经脆弱的毛囊，尤其使用密齿梳或用力过猛时，会机械性地拉扯头发，导致额外脱落。因此，每天梳头次数不宜过多，早晚各一次即可。
另一方面，完全不敢梳头也不利于头皮健康。适当梳理可以去除头发表面附着的灰尘和部分代谢废物，还能按摩头皮，改善局部血液循环，为毛囊提供更好的营养环境。选择宽齿、圆头的木梳或牛角梳，从发梢开始慢慢梳通，再轻轻梳理头皮，避免一梳到底的粗暴方式，就能在不伤害毛囊的前提下达到护发效果。
需要提醒的是，脂溢性脱发的根本原因与遗传和激素水平有关，梳头只能起到辅助作用，无法逆转脱发进程。如果脱发持续加重，建议及时就医评估。生活中注意清淡饮食、规律作息、减少熬夜，避免使用刺激性强的洗发产品，同时保持良好心态。每个人的头皮敏感程度不同，梳头后的舒适感是最直接的判断依据，不必盲目跟从某种固定次数。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
