月经推迟4天了还没来正常吗

月经推迟4天还没有来可能是正常的，也有可能是怀孕、多囊卵巢综合征等原因引起的。
正常情况下，女性的月经周期为28-30天，提前或推迟一周左右都属于正常范围。若只是偶尔出现月经推迟的情况，并且没有其他不适症状，则不必过于担心，通常不需要特殊处理，继续观察即可。如果是频繁发生月经推迟的现象，或者伴有经期延长、经量减少等症状，则需要考虑是否患有内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病，必要时可到医院做进一步的相关检查明确诊断。
如果患者近期存在精神紧张、压力大等情况，也可能会影响体内激素水平的变化，从而引起月经推迟的现象。此外，饮食不当、过度节食等因素也会导致机体营养摄入不足，进而影响正常的生理功能，出现上述现象。
针对月经推迟的情况，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，同时还要注意均衡饮食，不要盲目服用减肥药。另外，对于排除妊娠后仍持续存在的月经不规律，应及时就医查找原因并接受相应治疗。