一般没有吃什么食物去黑色素最好的说法。通常情况下，患者可以适当吃富含维生素C的食物、富含花青素的食物、富含酪氨酸的食物、富含维生素E的食物，对于改善黑色素沉淀有一定的作用。
1、富含维生素C的食物
维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤状态。患者可以适当吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃等，有助于促进皮肤新陈代谢，从而改善黑色素沉淀。
2、富含花青素的食物
花青素是一种水溶性色素，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有助于改善皮肤状态。患者可以适当吃富含花青素的食物，比如蓝莓、桑葚、樱桃等，对于改善黑色素沉淀有一定的帮助。
3、富含酪氨酸的食物
酪氨酸是人体必需的氨基酸之一，能够促进黑色素的合成，患者适当吃富含酪氨酸的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进黑色素的代谢。
4、富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化的作用，能够促进皮肤的新陈代谢，患者适当吃富含维生素E的食物，比如核桃、芝麻、花生等，对于改善黑色素沉淀也有一定的帮助。
5、其他
患者还可以适当吃一些南瓜、红豆等食物，也可以起到辅助改善黑色素沉淀的作用。
但需要注意食物没有治疗作用，如果患者出现明显不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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