一般没有白芝麻怎么吃效果最佳的说法。通常情况下，白芝麻可以煎水、炒熟后食用，也可以与其他食物配伍使用，都对身体有一定的好处。
白芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，在临床上可以用于缓解须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。通常情况下，白芝麻可以煎水、炒熟后食用，也可以与其他食物配伍使用，如黑豆等。黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、养血祛风的功效，在临床上可以用于缓解阴虚烦渴、头晕目昏、体虚多汗、肾虚腰痛等症状。因此，白芝麻可以与黑豆等食物一起食用。
但患者需要注意适量食用白芝麻，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对于脾虚便溏的患者需要避免食用白芝麻，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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