头痛头晕不想吃药，可以通过放松心情、调整作息、饮食调理、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、放松心情
如果患者精神压力过大，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现头晕、头痛等症状。患者可以通过听音乐、适当运动等方式，放松心情，缓解压力。
2、调整作息
如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现困倦、头晕、头痛等症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、饮食调理
如果患者经常食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激神经，从而出现头晕、头痛等症状。建议患者合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、物理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，容易引起神经衰弱，从而出现头晕、头痛等症状。患者可以在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
5、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致精神障碍，容易出现头晕、头痛等症状。建议患者在医生的指导下进行心理疏导，有利于缓解病情。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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