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饭后走一走真的有好处吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
饭后走一走并没有什么坏处，但并不一定能够达到减肥的效果。
饭后散步有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，进而减轻腹部脂肪堆积。但是单纯依靠饭后散步并不能直接燃烧体内的热量，达到减肥的目的。如果想要减肥，还需要配合合理的饮食控制以及适当的体育锻炼，如游泳、跑步等。
对于存在胃下垂或低血糖风险的人群而言，饭后立即散步可能加重不适症状，因此不建议饭后立刻走路。
饭后适当休息一段时间后再进行轻度活动为佳，以助于食物消化吸收，维护身体健康。