脖子下十公分处脊柱两边疼多考虑是不良坐姿、受凉引起的，也可能是外伤、颈椎病、腰椎间盘突出症等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、不良坐姿
若患者长期伏案工作，可能会使颈部肌肉处于紧张状态，进而会出现颈部僵硬、疼痛等症状。患者要避免长期伏案工作，可适当进行运动，有利于缓解肌肉紧张的情况。
2、受凉
若患者不注意颈部保暖，可能会使颈部受到寒冷刺激，导致局部血液循环不畅，进而会出现颈部疼痛、活动受限等症状。患者要注意颈部保暖，避免受凉，以免加重病情。患者也可通过局部热敷促进血液循环，缓解不适症状。
3、外伤
若患者近期受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，进而会出现局部红肿、疼痛等症状。患者在受伤24小时内可进行冷敷，促进局部毛细血管收缩，缓解红肿的情况。受伤24小时后可进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。若疼痛症状剧烈，患者也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛症状。
4、颈椎病
若患者长期伏案工作或者是长时间低头，可能会使颈椎部位的压力增大，可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。患者要避免长时间低头，可适当活动颈部，必要时可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛症状。
5、腰椎间盘突出症
若患者有不良的生活习惯或者是工作姿势，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，进而会导致腰椎间盘突出症，患者可能会出现腰痛、下肢麻木等症状。患者要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。若疼痛症状剧烈，患者可遵医嘱口服尼美舒利片、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛症状。
建议患者及时就医，明确病因后进行治疗。
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