男性备孕期间可以多吃富含锌元素、硒元素、钙元素、维生素E的食物，也可以遵医嘱服用叶酸片、维生素B12片等药物。
1、锌元素
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，具有促进生长发育、改善味觉等功效。如果身体内锌元素缺乏，可能会导致精子的数量减少、质量降低，从而影响受孕。男性在日常生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牛肉、羊肉、海蛎肉等，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。
2、硒元素
硒元素是人体多种酶的重要组成成分，具有抗氧化的作用，也可以提高精子的质量。如果身体内硒元素缺乏，可能会导致精子的数量减少、质量降低，从而影响受孕。男性在日常生活中可以多吃一些富含硒元素的食物，比如海鲜、动物内脏、瘦肉等，也可以遵医嘱服用硒酵母片、亚硒酸钠片等药物进行治疗。
3、钙元素
钙元素是人体多种酶的重要组成成分，具有促进骨骼生长、维持神经以及肌肉活动等功效。如果身体内钙元素缺乏，可能会导致精子的数量减少、质量降低，从而影响受孕。男性在日常生活中可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，也可以遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
4、维生素E
在备孕期间，男性也可以适当吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、花生、榛子等，可以促进精子的生成，也可以提高精子的质量。
5、叶酸片
叶酸片的主要成分是叶酸，能够预防胎儿发生神经管畸形，也可以改善叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血。因此，建议男性在备孕期间遵医嘱服用叶酸片。
6、维生素B12片
维生素B12片的主要成分是维生素B12，能够促进红细胞的发育和成熟，是制造红细胞不可缺少的物质。在备孕期间，男性遵医嘱服用维生素B12片，能够提高精子的质量。
除此之外，建议男性在备孕期间避免吸烟、饮酒，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高精子的质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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