可以通过从临床上的症状来看和用心理测验来作出评判等方法知道自己是否得了抑郁症。1、从临床上的症状来看：抑郁的主要症状有：情绪紧张、情绪低落、兴趣减退、不愿意与人交流、思维迟缓、自我评价低下、自责、懒惰、无精打采、悲观绝望等。若上述情况持续一个多月，应注意是否患有忧郁症。2、用心理测验来作出评判：与忧郁有关的测验有许多种，例如：忧郁自我评估量表、90个病症列表。患者可以通过检测的数据来判定自己是否得了抑郁，例如：“抑郁自我评价”，得分大于53，则要考虑有没有抑郁。假如你进行90种病症列表，其效果很大程度上依赖于抑郁，若超过2，则应被视为有较为显著的忧郁，并被初步确诊为忧郁症。建议患者在平时也可以多参加一些运动，通过运动出汗来缓解自己的悲观情绪。
2024-01-24 11:37 举报
