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减肥可以吃人参果吗会胖吗
谭为
副主任医师
三甲
广东省人民医院
中医科
减肥期间可以适量吃人参果，不会导致发胖。
人参果中含有一定的膳食纤维和水分，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时其含糖量较低，不会导致血糖波动过大，从而避免脂肪堆积。
对于糖尿病患者而言，人参果含有的糖分较高，若过量食用可能会引起血糖波动，加重病情。
在选择人参果时，应考虑其品种、成熟度等因素，并注意观察是否有变质或损伤迹象。另外，建议控制每天的人参果摄入量，以确保营养均衡并支持健康体重管理。