椎间盘突出左侧隐窝变窄通常是不能恢复的。
椎间盘突出一般是指椎间盘组织发生了退行性病变，可能是年纪相对较大引起的，也有可能是腰部组织受到了外伤等原因诱发的。左侧隐窝变窄说明左侧的椎间盘发生了退行性病变，通常是不能再恢复到原来的状态的，只能够适当改善。
如果左侧隐窝变窄的情况并不是特别的严重，没有压迫到神经组织，可以通过腰部牵引、腰部按摩等方式进行改善，可以缓解腰部组织出现的疼痛，也可以改善肌肉痉挛等现象。如果左侧隐窝变窄的情况较为严重，使神经受到压迫，可以通过腰部牵引、腰部按摩等方式进行改善，也可以通过神经阻滞疗法改善。
在日常生活中要多注意休息，不要长期久坐不动，更要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等。也要多注意腰部的保暖，避免着凉，以免使腰部组织出现疼痛。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
腰痛宁胶囊
巴氯芬片
腰痹通胶囊
