[男人吃什么更持久？]男性在性生活时，如果想要延长射精时间，可以适当吃一些食物和药物。但需要注意的是，并非所有人群都适合通过饮食或服用药物来达到延长时间的目的。
1、食物：建议平时多吃富含锌元素的食物，如牡蛎等海鲜类食品以及动物肝脏、瘦肉等肉类制品；同时也可以适量食用韭菜、山药、羊肉等温补肾阳的食物；
2、药物：可以在医生指导下使用达泊西汀片进行治疗，在一定程度上可改善早泄症状。此外还可以遵医嘱口服盐酸舍曲林胶囊、枸橼酸坦度螺酮缓释胶囊等抗抑郁药物缓解焦虑情绪，从而有助于提高男性的性功能及勃起硬度。
除上述方法外，日常生活中还应注意避免过度手淫，保持规律作息习惯，注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免熬夜。若出现不适症状应及时就医检查并积极接受治疗。
1、食物：建议平时多吃富含锌元素的食物，如牡蛎等海鲜类食品以及动物肝脏、瘦肉等肉类制品；同时也可以适量食用韭菜、山药、羊肉等温补肾阳的食物；
2、药物：可以在医生指导下使用达泊西汀片进行治疗，在一定程度上可改善早泄症状。此外还可以遵医嘱口服盐酸舍曲林胶囊、枸橼酸坦度螺酮缓释胶囊等抗抑郁药物缓解焦虑情绪，从而有助于提高男性的性功能及勃起硬度。
除上述方法外，日常生活中还应注意避免过度手淫，保持规律作息习惯，注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免熬夜。若出现不适症状应及时就医检查并积极接受治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
