吃海苔可以补碘，但要适量。
海苔是紫菜烤熟之后晒干，然后切片制作而成的一种食品，里面含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。碘是人体必需的微量元素，可以促进甲状腺素的合成，而海苔中含有大量的碘元素，适当食用后可以为身体补充所需要的碘元素，也可以达到补碘的效果，有利于促进甲状腺素的合成。但是要注意，海苔中的碘元素含量比较高，如果过量食用，可能会导致体内碘元素过多，从而诱发甲状腺功能亢进症等疾病，不利于身体的健康。
此外，如果患者体内缺乏碘元素，建议及时就医，可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、碘化钾片等药物进行治疗。同时，日常生活中患者可以适当进食富含碘元素的食物，如海带、紫菜等。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
