不当使用睡眠仪，可能带来依赖加重、皮肤刺激、呼吸干扰和延误诊治四类问题。并非所有人都会出现，但长期或错误使用会提高风险。
依赖加重方面，长期依靠仪器诱导入睡，心理上容易形成条件依赖，停用后反而更难入睡，焦虑感也可能上升。皮肤刺激方面，电极片、腕带长时间接触皮肤，可能引起发红、瘙痒或过敏，皮肤敏感者更易发生。
呼吸干扰方面，部分设备运行时存在噪声、震动或光线，可能打断浅睡和深睡；对打鼾或呼吸暂停者，还可能掩盖真实病情。延误诊治方面，失眠、打鼾背后可能涉及焦虑、呼吸暂停或其他疾病，仅靠仪器缓解，容易错过就医时机。
使用前应了解自身睡眠问题，选择正规产品，出现不适及时停用并咨询专业人员。若睡眠问题持续较久，应到正规医疗机构评估，配合规律作息和情绪调节，才能更稳妥地改善睡眠。
依赖加重方面，长期依靠仪器诱导入睡，心理上容易形成条件依赖，停用后反而更难入睡，焦虑感也可能上升。皮肤刺激方面，电极片、腕带长时间接触皮肤，可能引起发红、瘙痒或过敏，皮肤敏感者更易发生。
呼吸干扰方面，部分设备运行时存在噪声、震动或光线，可能打断浅睡和深睡；对打鼾或呼吸暂停者，还可能掩盖真实病情。延误诊治方面，失眠、打鼾背后可能涉及焦虑、呼吸暂停或其他疾病，仅靠仪器缓解，容易错过就医时机。
使用前应了解自身睡眠问题，选择正规产品，出现不适及时停用并咨询专业人员。若睡眠问题持续较久，应到正规医疗机构评估，配合规律作息和情绪调节，才能更稳妥地改善睡眠。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
