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不吃鸡蛋不喝牛奶会缺钙吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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不吃鸡蛋不喝牛奶不一定会缺钙。
钙是人体必需的矿物质，但并非仅存在于鸡蛋和牛奶中。其他食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果等也含有丰富的钙质。因此，只要均衡饮食，摄入足够的钙，即使不吃鸡蛋和牛奶，也不一定会导致缺钙。
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2024-09-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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