乳房肿块和肋骨骨头区分的方法有，触摸感受不同、外形不同、疼痛感不同、辅助检查不同、治疗方式不同等。
1、触摸感受不同
乳房肿块质地较硬，而肋骨骨头质地较软。
2、外形不同
乳房肿块一般形状不规则，边缘不整齐，按压时可能会出现疼痛感。肋骨骨头一般形状比较规则，边缘整齐，按压时一般不会出现疼痛感。
3、疼痛感不同
乳房肿块一般在月经前期或月经期出现疼痛感，而肋骨骨头一般在没有月经或者月经期出现疼痛感。
4、辅助检查不同
乳房肿块通过乳腺超声检查、乳腺X线检查等可以明确诊断。肋骨骨头可以通过胸部X线检查、胸部CT检查等明确诊断。
5、治疗方式不同
乳房肿块如果是乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等原因引起的，一般可以通过手术治疗，如乳腺肿块切除术、乳腺区段切除术等。肋骨骨头如果是受到外伤引起的，可以通过保守治疗，如肋骨骨折内固定术、肋骨骨折修复术等。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于补充机体内所需要的营养成分，尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪，以免病情加重。
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