男人干活累可以吃枸杞、人参、阿胶、当归、黄芪等补品。
1、枸杞
枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于治疗肝肾阴虚以及早衰症。枸杞中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多糖、矿物质等营养成分，男性适当食用枸杞可以起到补气的作用，能够有效缓解干活劳累引起的乏力、腰膝酸软等不适症状。
2、人参
人参是一种常见的中药材，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效，可以用于治疗气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、气短乏力、津伤口渴、虚热消渴、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等病症。男性适当食用人参可以起到补气的作用，能够有效缓解干活劳累引起的乏力、气短等不适症状。
3、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，可以用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、便血崩漏等病症。阿胶可以补充男性身体所需要的营养，能够提高身体的免疫力，增强体质。
4、当归
当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，可以用于治疗血虚萎黄、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等病症。当归可以有效缓解干活劳累引起的乏力、气短等不适症状。
5、黄芪
黄芪具有健脾补中、益卫固表、升阳举陷、利尿、托毒生肌的功效，可以用于治疗气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、内热消渴、血虚萎黄等病症。黄芪可以有效缓解干活劳累引起的乏力、气短等不适症状。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果出现不适症状，应及时前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。
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