拉肚子拉水时，按摩可辅助缓解肠道痉挛和便意频繁，常用位置有足三里、天枢、上巨虚、内关和腹部顺时针按摩。按摩不能替代补液，若脱水明显、发热或血便，应及时就医。
1.足三里
位于小腿前外侧，膝盖外侧凹陷往下约四横指、胫骨外侧一横指。用拇指指腹轻柔按压，反复操作，以酸胀为度，皮肤破损时避开。
2.天枢
在肚脐左右旁开约两横指处。用中指和食指指腹轻轻点按，动作缓慢，避免用力按压腹部。饭后或腹痛剧烈时不建议按摩。
3.上巨虚
在小腿前外侧，足三里下方约四横指处。用拇指按揉，保持轻柔均匀，帮助调节肠道功能。过程中腹痛加重应停止。
4.内关
在前臂掌侧，手腕横纹往上约三横指、两条肌腱之间。用拇指轻按并缓慢揉动，对恶心、腹部不适有一定缓解作用。两侧可交替，以舒适为度。
5.腹部顺时针按摩
仰卧放松，手掌搓热后放在肚脐周围，以肚脐为中心顺时针缓慢打圈。范围由小到大，力度轻柔，每次数分钟即可。
按摩只是辅助手段，拉水明显时重点仍是补充水分和电解质，注意腹部保暖，饮食清淡。若症状持续不缓解、精神变差、尿量明显减少，需尽快就医。个体差异较大，按摩效果和适用位置并不完全相同。
1.足三里
位于小腿前外侧，膝盖外侧凹陷往下约四横指、胫骨外侧一横指。用拇指指腹轻柔按压，反复操作，以酸胀为度，皮肤破损时避开。
2.天枢
在肚脐左右旁开约两横指处。用中指和食指指腹轻轻点按，动作缓慢，避免用力按压腹部。饭后或腹痛剧烈时不建议按摩。
3.上巨虚
在小腿前外侧，足三里下方约四横指处。用拇指按揉，保持轻柔均匀，帮助调节肠道功能。过程中腹痛加重应停止。
4.内关
在前臂掌侧，手腕横纹往上约三横指、两条肌腱之间。用拇指轻按并缓慢揉动，对恶心、腹部不适有一定缓解作用。两侧可交替，以舒适为度。
5.腹部顺时针按摩
仰卧放松，手掌搓热后放在肚脐周围，以肚脐为中心顺时针缓慢打圈。范围由小到大，力度轻柔，每次数分钟即可。
按摩只是辅助手段，拉水明显时重点仍是补充水分和电解质，注意腹部保暖，饮食清淡。若症状持续不缓解、精神变差、尿量明显减少，需尽快就医。个体差异较大，按摩效果和适用位置并不完全相同。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
