总是回想一些尴尬的事情，可能是正常现象，也可能是焦虑症、恐惧症、强迫症、精神分裂症等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的处理方法。
1、正常现象
如果患者长时间处于压力过大的状态下，可能会导致精神紧张，容易出现上述症状。这种情况一般属于正常的生理现象，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。建议患者及时调整不良的情绪，可以多听一些舒缓的音乐，缓解压力。
2、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促等症状，还会伴有回想一些尴尬的事情的现象。患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物辅助改善，平时要注意放松心情，可以多吃一些含有镁的食物，例如菠菜、紫菜等。
3、恐惧症
恐惧症是以恐惧症状为主要表现的一种精神障碍，可能与遗传、生物学、社会心理等因素有关。患者会出现恐惧不安、紧张和焦虑等症状，还会伴有回想一些尴尬的事情的现象。患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物辅助改善，平时要注意放松心情，可以多吃一些含有钙的食物，例如牛奶、鸡蛋等。
4、强迫症
强迫症是以强迫行为和强迫思维为主要表现的一种精神障碍，可能与遗传、心理、环境等因素有关。患者会出现强迫行为、强迫思维等症状，还会伴有回想一些尴尬的事情的现象。患者可以在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物辅助改善，平时要注意休息，可以多吃一些含有钾的食物，例如香蕉、海带等。
5、精神分裂症
精神分裂症是一种慢性的、严重性的精神疾病，可能与遗传、环境、心理等因素有关。患者会出现幻觉、妄想、认知缺陷等症状，还会伴有回想一些尴尬的事情的现象。患者可以在医生指导下使用奥氮平片、利培酮片等药物辅助改善，平时要注意健康饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。
建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸丁螺环酮片
阿立哌唑片
草酸艾司西酞普兰片
