答案并非简单的要或不要，而取决于压抑程度、持续时间、对身心和生活的影响，以及工作内部可调整的空间。若情绪低落、失眠、食欲改变、精力下降已持续数周甚至数月，且调岗、沟通、休假等尝试后仍无改善，辞职可作为保护健康的选项；若只是阶段性压力，先调整通常更稳妥。
当工作引发持续焦虑、情绪崩溃、躯体不适，比如头痛、胃痛、心慌，或出现回避上班、工作效率明显下降、对以往兴趣丧失，且排除其他疾病影响，说明环境可能已超出承受范围。此时继续硬扛可能加重身心负担，辞职是值得认真考虑的出路之一。
但辞职也会带来经济压力、职业空窗和新的不确定感。若压抑主要来自短期项目、一次冲突或可协商的排班，先尝试沟通、休假、心理咨询或就医评估，并预留三到六个月生活费用，再决定是否离开。没有下家时，裸辞风险需谨慎评估。
无论留下还是离开，身心健康都应放在首位。辞职不代表失败，坚持也不等于软弱。若情绪问题持续加重，及时寻求心理或精神科专业帮助；重大决定可暂缓数日，待状态平稳后再做判断。
当工作引发持续焦虑、情绪崩溃、躯体不适，比如头痛、胃痛、心慌，或出现回避上班、工作效率明显下降、对以往兴趣丧失，且排除其他疾病影响，说明环境可能已超出承受范围。此时继续硬扛可能加重身心负担，辞职是值得认真考虑的出路之一。
但辞职也会带来经济压力、职业空窗和新的不确定感。若压抑主要来自短期项目、一次冲突或可协商的排班，先尝试沟通、休假、心理咨询或就医评估，并预留三到六个月生活费用，再决定是否离开。没有下家时，裸辞风险需谨慎评估。
无论留下还是离开，身心健康都应放在首位。辞职不代表失败，坚持也不等于软弱。若情绪问题持续加重，及时寻求心理或精神科专业帮助；重大决定可暂缓数日，待状态平稳后再做判断。
首都医科大学附属北京儿童医院
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