一般没有通过日常饮食美白自己皮肤的这种说法，通过日常饮食美白皮肤的方式，效果一般不是特别理想。如果患者想要美白自己的皮肤，可以通过注意防晒、注意休息、避免使用刺激性的护肤品、使用美白的药物等方式改善。
1、注意防晒
如果患者平时不注意防晒，长时间暴晒可能会导致皮肤出现长斑的情况，还可能会导致皮肤出现粗糙、干燥等症状。因此建议患者平时出门可以涂抹防晒霜，或者穿防晒衣、打遮阳伞等，避免紫外线刺激皮肤，能够减少色素沉着，从而达到美白的效果。
2、注意休息
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而导致皮肤暗沉、长痘等情况。建议患者在日常生活中注意合理作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，从而减少对皮肤的刺激，达到美白的效果。
3、避免使用刺激性的护肤品
如果患者经常使用含有刺激性的护肤品，可能会导致皮肤的角质层受损，从而加重皮肤不适的症状。建议患者避免使用刺激性的护肤品，可以适当使用补水类的护肤品，改善皮肤干燥、缺水的情况。
4、使用美白的药物
患者还可以在医生指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等药物进行治疗，可以抑制黑色素细胞的代谢，从而达到美白的效果。
5、其他方式
如果患者皮肤比较黑，还可以通过光子嫩肤、果酸换肤等方式进行改善。光子嫩肤主要是利用特定的光子能量，直接照射于皮肤表面，能够穿透皮肤真皮层，可以促进皮肤胶原蛋白再生，从而达到美白的效果。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果患者出现皮肤异常的情况，建议及时就医，可以通过皮肤镜检查、血常规检查等方式明确诊断。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
