临床上一般不存在膝盖受凉就疼最简单的方法的说法，膝盖受凉就疼可以通过注意保暖、局部热敷、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、注意保暖
如果患者平时不注意保暖，可能会导致膝盖部位受到寒冷刺激，引起局部血管收缩，出现疼痛的症状。建议患者平时要做好保暖工作，避免受凉，以免引起不适症状。
2、局部热敷
患者可以使用热毛巾或暖水袋热敷膝盖部位，能够促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。但患者需要注意热敷的温度，以免引起烫伤的情况。
3、局部按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。同时，患者也可以通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到抗炎、镇痛的作用。另外，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解。
5、手术治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下进行手术治疗，比如关节镜手术、截骨术等。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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