胳膊脱臼一般是指肩关节脱位，肩关节脱位一般需要3-4周的时间才可以拆除石膏，在此期间需要注意避免剧烈运动、保持良好的生活习惯、注意饮食、注意复查。
1、避免剧烈运动
患者在肩关节脱位后，如果进行剧烈运动，可能会导致肩关节再次脱位。因此，患者在肩关节脱位后需要避免剧烈运动，以免导致肩关节脱位。
2、保持良好的生活习惯
患者在肩关节脱位后，还需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，患者还需要注意避免过度劳累，以免导致病情加重。
3、注意饮食
患者在肩关节脱位后，还需要注意避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致病情加重，不利于恢复。患者可以适当进食富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质。
4、注意复查
患者还需注意遵医嘱定期到医院进行复查，例如X线检查、CT检查等，能够明确恢复情况。如果患者在恢复期间出现不适症状，还需及时就医，以免延误病情。
5、注意活动
在复位后，患者还需注意活动上肢，避免剧烈运动，以免导致再次脱位。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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