例假一般指的是月经。来月经可能会引起女性小腹疼痛，但也不排除是其他原因引起的。
月经是指伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性正常的生理现象。在女性月经期间，由于盆腔会处于充血的状态，可能会对周围器官造成一定的影响，从而引起小腹疼痛的情况。如果女性本身患有盆腔炎、子宫内膜炎等疾病，来月经时可能会加重炎症对周围器官的刺激，从而导致小腹疼痛的症状加重。
如果女性是在月经期间受凉、吃了生冷寒凉的食物等原因引起的小腹疼痛，则需要注意做好保暖措施，并且要多喝温水。同时，女性还可以使用热水袋热敷腹部，有助于促进局部的血液循环，缓解不适的症状。
女性在月经期间，需要注意保持清淡的饮食，避免进食生冷寒凉的食物，例如冰淇淋、冷饮等。同时女性还需要保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑等，以免引起月经不调的情况。
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