39问医生

早餐吃花生可以吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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早餐适量吃花生有益,但不宜过量。
花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,能够提供能量和营养,对于早餐的丰富性有积极作用。然而,花生也含有较高的脂肪和热量,过量摄入可能导致体重增加和健康问题。因此,在早餐中适量食用花生,搭配其他营养均衡的食物,可以为身体提供所需的能量和营养,同时避免过量摄入。
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2024-09-25 浏览100
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