34岁男人不硬，可能与不良生活习惯、精神心理因素、血管性因素、神经性因素、药物因素等原因有关。
1、不良生活习惯
如长期手淫、熬夜、久坐等，容易导致阴茎勃起硬度下降，出现不硬的情况。建议男性应避免熬夜，避免频繁手淫，同时，避免久坐，可以适当运动，如游泳、慢跑等，有助于改善症状。
2、精神心理因素
精神心理压力过大，或者是存在不愉快的性经历，可能会导致勃起功能障碍。在日常生活中应避免存在不愉快的性经历，多与家人朋友进行沟通，可逐渐缓解。
3、血管性因素
如高血压、糖尿病等，都有可能会导致阴茎海绵体的血管病变，导致阴茎勃起功能障碍，出现不硬的情况。患者应及时就诊，积极治疗原发病。如高血压患者可遵医嘱服用硝苯地平片、氢片等药物治疗。
4、神经性因素
如神经性厌食症、神经衰弱等，都有可能会导致阴茎勃起功能障碍，出现不硬的情况。神经性厌食症患者可遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗。
5、药物因素
如果长时间服用抗雄激素药物如螺内酯片等，可能会影响到阴茎勃起功能，导致勃起功能障碍。建议患者应在医生指导下服用药物，不要盲目用药。
如果患者存在明显的身体不适，建议及时去医院进行检查，明确具体的病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
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