防晒霜的防晒系数可以通过SPF值和PA值两项指标来选择。
SPF值是指在日光照射下，通过涂抹在皮肤上的防晒剂，能够穿透皮肤表层，达到防晒的效果。一般情况下，SPF值越高，防晒效果越好。而PA值是指在防晒霜涂抹后，通过皮肤的吸收情况，能够判断出防晒霜的防晒效能。一般PA值大于30的防晒霜，防晒效果较好。
除此之外，在选择防晒霜时，也需要注意其成分。一般可以选择抗氧化剂成分和添加剂较少的防晒霜，这类防晒霜一般不会对皮肤造成刺激，还能够有效地减少对皮肤的伤害。在涂抹防晒霜时，也需要注意涂抹的方式，可以选择涂抹在皮肤上，然后进行按摩，能够促进皮肤的吸收。同时，还需要注意涂抹的时间，避免在阳光下暴晒，以免出现皮肤损伤。
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