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仰卧起坐的作用与功效高血压

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仰卧起坐对高血压患者有一定辅助作用，但不能替代降压药物。规律进行仰卧起坐可增强核心肌群力量，促进血液循环，有助于减轻体重和稳定血压。但需注意动作缓慢、配合呼吸，避免憋气或猛然发力导致血压骤升。建议每周进行2-3次，每次15-20个为宜。高血压患者开始锻炼前应咨询医生，若有头晕、胸闷等不适请立即停止。结合饮食控制和规律服药，运动才能发挥更好的效果。