安全期避孕可以采用基础体温法、排卵试纸检测、观察宫颈黏液变化、月经周期推算法、体外射精等方法来实现。
1.基础体温法
该方法是通过监测基础体温来确定女性是否处于排卵期，从而达到避孕的目的。每天早上醒来后立即测量并记录基础体温，连续记录一个月经周期，找出高温期和低温期，判断是否处于排卵期。
2.排卵试纸检测
排卵试纸主要是通过检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否即将排卵，进而采取相应的措施进行避孕。通常建议在预计下次月经前7天开始测试，每日固定时间采集晨尿样进行检测，当检测结果为两条线时，则表明将在24-36小时内发生排卵。
3.观察宫颈黏液变化
宫颈黏液的变化与体内雌激素水平有关，可作为预测排卵的指标之一。在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、拉丝度增加，此时同房怀孕几率较高。可通过自我观察或咨询医生指导，对宫颈黏液进行观察，以掌握排卵情况。
4.月经周期推算法
对于规律月经周期的女性而言，可以大致推算出下一次月经来临的时间点，从而得知排卵日及排卵期。可根据以往数个月经周期的平均周期长度，推算出本次月经来潮的时间，再根据排卵日一般发生在下次月经来潮前14天左右的原则，计算出大概的排卵日。
5.体外射精
体外射精是指在射精之前将阴茎从阴道中抽出，使精液留在体外而不进入女方生殖道内的一种避孕方式。该方法主要依赖男性控制射精的能力以及双方配合默契程度。适用于已婚且希望避孕但暂时不打算生育的夫妇，需确保男方能在射精前准确识别并将阴茎抽出。
若使用者发现有意外妊娠的情况发生，应尽快前往医院的妇科就诊，必要时可以通过药物流产终止妊娠。
1.基础体温法
该方法是通过监测基础体温来确定女性是否处于排卵期，从而达到避孕的目的。每天早上醒来后立即测量并记录基础体温，连续记录一个月经周期，找出高温期和低温期，判断是否处于排卵期。
2.排卵试纸检测
排卵试纸主要是通过检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否即将排卵，进而采取相应的措施进行避孕。通常建议在预计下次月经前7天开始测试，每日固定时间采集晨尿样进行检测，当检测结果为两条线时，则表明将在24-36小时内发生排卵。
3.观察宫颈黏液变化
宫颈黏液的变化与体内雌激素水平有关，可作为预测排卵的指标之一。在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、拉丝度增加，此时同房怀孕几率较高。可通过自我观察或咨询医生指导，对宫颈黏液进行观察，以掌握排卵情况。
4.月经周期推算法
对于规律月经周期的女性而言，可以大致推算出下一次月经来临的时间点，从而得知排卵日及排卵期。可根据以往数个月经周期的平均周期长度，推算出本次月经来潮的时间，再根据排卵日一般发生在下次月经来潮前14天左右的原则，计算出大概的排卵日。
5.体外射精
体外射精是指在射精之前将阴茎从阴道中抽出，使精液留在体外而不进入女方生殖道内的一种避孕方式。该方法主要依赖男性控制射精的能力以及双方配合默契程度。适用于已婚且希望避孕但暂时不打算生育的夫妇，需确保男方能在射精前准确识别并将阴茎抽出。
若使用者发现有意外妊娠的情况发生，应尽快前往医院的妇科就诊，必要时可以通过药物流产终止妊娠。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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