脱发掉发通常不是单一原因造成，常见原因包括遗传与激素影响、营养与代谢因素、精神压力与作息、头皮与毛发疾病、药物与外界刺激。不同个体表现和程度差异较大，需要结合持续时间、脱发部位和伴随症状综合判断。
1.遗传与激素影响
家族中若有类似脱发，出现概率可能升高。激素水平波动，如雄激素作用增强、产后或更年期变化，可让毛囊逐渐变小，头发变细变软并脱落。
2.营养与代谢因素
长期节食、偏食或吸收不良，可能造成铁、锌、蛋白质、维生素不足。甲状腺功能异常、血糖异常等也会干扰毛发生长，引起掉发增多。
3.精神压力与作息
长期紧张、焦虑、睡眠不足或过度劳累，可能使毛囊提前进入休止期，洗头梳头时掉发增多。这类情况常在压力后数月出现，调整后可能缓解。
4.头皮与毛发疾病
头皮油脂过多、真菌感染、毛囊炎、斑秃、瘢痕性脱发等，会影响毛囊环境。若伴头皮瘙痒、红肿、疼痛、鳞屑或局部秃斑，需进一步查明。
5.药物与外界刺激
部分化疗药、抗凝药、抗抑郁药等可能影响毛发生长，但并非都会出现。频繁烫染、扎发过紧、高温吹整也会造成毛发折断或毛囊受损。
脱发原因复杂，改善往往需要时间。日常避免过度节食、熬夜和频繁烫染，减少紧绷发型。若掉发突然加重、持续数月，或伴头皮异常、乏力、月经紊乱等，宜尽早就诊，由专业医生判断原因。干预效果存在个体差异，保持耐心。
1.遗传与激素影响
家族中若有类似脱发，出现概率可能升高。激素水平波动，如雄激素作用增强、产后或更年期变化，可让毛囊逐渐变小，头发变细变软并脱落。
2.营养与代谢因素
长期节食、偏食或吸收不良，可能造成铁、锌、蛋白质、维生素不足。甲状腺功能异常、血糖异常等也会干扰毛发生长，引起掉发增多。
3.精神压力与作息
长期紧张、焦虑、睡眠不足或过度劳累，可能使毛囊提前进入休止期，洗头梳头时掉发增多。这类情况常在压力后数月出现，调整后可能缓解。
4.头皮与毛发疾病
头皮油脂过多、真菌感染、毛囊炎、斑秃、瘢痕性脱发等，会影响毛囊环境。若伴头皮瘙痒、红肿、疼痛、鳞屑或局部秃斑，需进一步查明。
5.药物与外界刺激
部分化疗药、抗凝药、抗抑郁药等可能影响毛发生长，但并非都会出现。频繁烫染、扎发过紧、高温吹整也会造成毛发折断或毛囊受损。
脱发原因复杂，改善往往需要时间。日常避免过度节食、熬夜和频繁烫染，减少紧绷发型。若掉发突然加重、持续数月，或伴头皮异常、乏力、月经紊乱等，宜尽早就诊，由专业医生判断原因。干预效果存在个体差异，保持耐心。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
