牙龈萎缩通常无法让已经退缩的牙龈重新长回原位，医学上更现实的目标是控制进展、防止进一步加重。已暴露的牙根和变长的牙齿外观，靠自身修复很难逆转，个体差异较大，需结合具体原因评估。
牙龈萎缩多与长期牙周炎症、刷牙方式不当、牙齿排列不齐或年龄增长有关。牙周组织一旦破坏，支撑结构难以完全重建，因此重点在于去除刺激因素，比如改善口腔清洁、调整刷牙力度、处理牙周问题，让剩余组织保持稳定。
临床上的处理方向包括牙周基础维护、纠正不良习惯，必要时由医生评估是否适合做软组织移植等修复手段。这类方法对部分人群可改善外观和敏感，但效果受萎缩程度、牙龈条件影响，并非人人适用，也不等同于让牙龈“长回来”。
日常建议使用软毛牙刷、避免横向用力刷牙，定期做口腔检查，出现牙齿敏感或松动及时就诊。把重点放在维护现有牙龈健康和延缓进展上，比追求完全恢复更实际。
牙龈萎缩多与长期牙周炎症、刷牙方式不当、牙齿排列不齐或年龄增长有关。牙周组织一旦破坏，支撑结构难以完全重建，因此重点在于去除刺激因素，比如改善口腔清洁、调整刷牙力度、处理牙周问题，让剩余组织保持稳定。
临床上的处理方向包括牙周基础维护、纠正不良习惯，必要时由医生评估是否适合做软组织移植等修复手段。这类方法对部分人群可改善外观和敏感，但效果受萎缩程度、牙龈条件影响，并非人人适用，也不等同于让牙龈“长回来”。
日常建议使用软毛牙刷、避免横向用力刷牙，定期做口腔检查，出现牙齿敏感或松动及时就诊。把重点放在维护现有牙龈健康和延缓进展上，比追求完全恢复更实际。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
