如何改掉自己的暴躁脾气_39问医生

如何改掉自己的暴躁脾气

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

改掉自己的暴躁脾气，可以通过多与家人沟通、多参加社交活动、多运动、服用药物等方式进行改善。

1、多与家人沟通

如果遇到事情不懂得跟家人朋友沟通，或者跟家人朋友之间的沟通出现了问题，就会导致脾气暴躁，此时可以多与家人朋友沟通，将自己的想法与家人朋友的想法告知对方，从而改善这一情况。

2、多参加社交活动

如果遇到了让自己不开心的事情，可以多参加一些社交活动，比如聚会、打球、游泳等，通过社交活动可以帮助自己更好地改善暴躁的情绪，也可以提高自己的自信心。

3、多运动

当遇到让自己不开心的事情时，可以多参加一些运动，比如跑步、打篮球、羽毛球等，通过运动可以帮助发泄不良的情绪，也可以改善暴躁的情况。

4、服用药物

如果患者本身存在焦虑症、躁狂症等疾病，可能会导致情绪过于暴躁，此时可以在医生的指导下服用药物治疗，比如劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等，可以起到镇静的作用，也可以控制病情的发展。

5、其他

此外，还可以通过心理治疗、认知行为治疗等方式进行改善。

如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。

2025-05-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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