维生素C不能直接预防心脑血管疾病，但适量摄入对健康有益。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。充足的维生素C摄入可能有助于预防心血管疾病，因为其具有促进胶原蛋白合成的作用，增强血管壁的弹性和韧性。但需注意的是，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入可能导致腹泻、肾结石等不良反应，所以建议在医生指导下进行补充。
维生素C还参与了铁的吸收以及利用，因此对于缺铁性贫血患者而言，适当食用富含维生素C的食物有利于铁元素的吸收与利用，进而改善贫血症状。
日常生活中，人体可以通过均衡饮食来获取足够的维生素C，无需额外服用维生素C补充剂。若存在特定的健康需求或疾病风险因素，应在医师或营养师的指导下方可调整膳食结构或考虑补充维生素C制剂。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。充足的维生素C摄入可能有助于预防心血管疾病，因为其具有促进胶原蛋白合成的作用，增强血管壁的弹性和韧性。但需注意的是，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入可能导致腹泻、肾结石等不良反应，所以建议在医生指导下进行补充。
维生素C还参与了铁的吸收以及利用，因此对于缺铁性贫血患者而言，适当食用富含维生素C的食物有利于铁元素的吸收与利用，进而改善贫血症状。
日常生活中，人体可以通过均衡饮食来获取足够的维生素C，无需额外服用维生素C补充剂。若存在特定的健康需求或疾病风险因素，应在医师或营养师的指导下方可调整膳食结构或考虑补充维生素C制剂。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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