通常情况下，运动健身一年左右，一个星期左右没有运动，可能是运动方式不对、饮食不合理、身体虚弱等原因所造成的，建议根据引起的原因进行处理。
1、运动方式不对
如果在平时不注意运动方式，经常做比较剧烈的运动，可能会使肌肉发生劳损，从而出现运动后身体酸痛的情况，甚至还会伴有头晕的症状。建议患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理。
2、饮食不合理
不注意饮食健康，经常吃高脂肪的食物，比如炸鸡、烤肉等，可能会使体内的热量逐渐堆积，从而出现疲劳的情况，也会伴有身体肥胖的症状。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡的食物，比如水果沙拉、水煮白菜等，也可以通过运动的方式进行处理。
3、身体虚弱
如果存在身体虚弱的情况，在进行剧烈运动的过程中，可能会消耗体内的热量，在一定程度上也有可能会出现疲劳的情况，甚至会伴有呼吸急促的现象。建议患者多卧床休息，也可以多吃营养物质比较全面的食物，比如牛奶、大虾等。
除以上比较常见的原因以外，还有其他的原因，比如身体损伤、新陈代谢缓慢等，需要根据引起的原因进行处理。
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