发烧时手脚发凉多提示体温正在上升，此时不宜捂汗，应适度散热；泡澡并非绝对禁止，在体力尚可、没有明显寒战和头晕时，可以用温水短时间泡澡或擦浴。
体温上升阶段，身体会收缩手脚末梢血管、减少散热，同时通过寒战产热，所以手脚摸着凉，躯干却可能很烫。捂厚被子或穿太多会阻碍散热，可能让体温升得更高，尤其小儿和老人风险更大。更稳妥的做法是保持室温舒适，穿轻薄透气衣物，盖薄被；若寒战明显，可短暂保暖，待寒战缓解后及时减少覆盖。
泡澡或温水擦浴有助于带走热量，但水温不宜过高或过低，通常以接近体温或略低、体感舒适为宜，时间控制在十到十五分钟。过程中若出现发抖、面色苍白、头晕、心慌，应立刻停止。泡后迅速擦干、穿好衣物，避免再次受凉。高热、精神差、皮肤有破损或刚进食后，暂不推荐泡澡。
发热护理的核心是让身体舒适，而不是强行把体温降到某个数值。应多补充水分，观察精神状态、呼吸、尿量和皮疹变化。婴幼儿、孕妇、老人或有基础疾病者，若持续高热、嗜睡、抽搐、呼吸困难，应尽快就医。个体差异较大，出现不适时以医生评估为准。
体温上升阶段，身体会收缩手脚末梢血管、减少散热，同时通过寒战产热，所以手脚摸着凉，躯干却可能很烫。捂厚被子或穿太多会阻碍散热，可能让体温升得更高，尤其小儿和老人风险更大。更稳妥的做法是保持室温舒适，穿轻薄透气衣物，盖薄被；若寒战明显，可短暂保暖，待寒战缓解后及时减少覆盖。
泡澡或温水擦浴有助于带走热量，但水温不宜过高或过低，通常以接近体温或略低、体感舒适为宜，时间控制在十到十五分钟。过程中若出现发抖、面色苍白、头晕、心慌，应立刻停止。泡后迅速擦干、穿好衣物，避免再次受凉。高热、精神差、皮肤有破损或刚进食后，暂不推荐泡澡。
发热护理的核心是让身体舒适，而不是强行把体温降到某个数值。应多补充水分，观察精神状态、呼吸、尿量和皮疹变化。婴幼儿、孕妇、老人或有基础疾病者，若持续高热、嗜睡、抽搐、呼吸困难，应尽快就医。个体差异较大，出现不适时以医生评估为准。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
