通常情况下，芦荟要泡10分钟才能用，是因为芦荟中含有丰富的营养物质，用来泡水喝可以起到美容养颜、清热解毒、促进消化、滋润皮肤的作用。
1、美容养颜
芦荟中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，用芦荟泡水喝，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。此外，芦荟泡水喝还可以改善皮肤暗沉、色斑等情况，具有一定的美容养颜作用。
2、清热解毒
芦荟性寒，用芦荟泡水喝，可以起到清热解毒的作用，可以改善上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等不适症状。
3、促进消化
芦荟中含有丰富的膳食纤维，用芦荟泡水喝，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善消化不良引起的不适症状。
4、滋润皮肤
芦荟中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，用芦荟泡水喝，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。此外，芦荟泡水喝还可以改善皮肤干燥、粗糙等情况，具有一定的滋润皮肤的作用。
5、其他
芦荟还具有保肝、抗炎、镇静催眠等作用。
需要注意的是，对芦荟过敏的人群不宜使用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，脾胃虚寒者也不宜使用芦荟泡水，以免加重病情。若有不适，应及时就诊。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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